My Classes
Hatha Yoga Basato sull'Allineamento
Le mie lezioni di Hatha Yoga basate sull’allineamento danno priorità alla qualità del movimento. Avrai il tempo di esplorare le posizioni, comprenderne le azioni principali e sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo.
Ogni pratica è costruita attorno a un tema o a un’area di lavoro specifica. Attraverso indicazioni chiare e una pratica che si sviluppa passo dopo passo, lavoreremo sulla forza, la mobilità, l’equilibrio e il respiro.
Ispirandomi agli insegnamenti di B.K.S. Iyengar, utilizzo diversi supporti quando possono rendere una posizione più accessibile o aiutare a comprenderla meglio. L’obiettivo non è raggiungere la posizione “perfetta”, ma imparare a praticare con attenzione e consapevolezza.
Le lezioni sono aperte a tutti i livelli e si tengono in italiano.
Yoga del mattino
Quando: Mercoledì 9:00–10:30
Dove: Centro Armonia, Piazza Nosetto 3, 6500 Bellinzona
La durata di 90 minuti ci permette di esplorare le posizioni con più tempo e di includere meditazione, lavoro con il respiro e rilassamento, creando una pratica completa ed equilibrata.
Yoga a pranzo
Quando: Giovedì 12:15–13:15
Dove: Centro Armonia, Piazza Nosetto 3, 6500 Bellinzona
A partire da: Giovedì 10 settembre
Una pratica strutturata e consapevole, con particolare attenzione alla precisione dei movimenti e al respiro.
Praticare yoga durante la pausa pranzo permette di interrompere per un momento il ritmo della giornata, muovere il corpo e lasciare spazio al respiro. Una vera pausa tra la mattina e il pomeriggio, per sciogliere le tensioni accumulate e ritornare alle proprie attività con più energia, attenzione e presenza.
Let’s get you on the mat!
Join my yoga classes where you'll cultivate the skills of slowing down and paying attention. You will learn to observe your body and mind while practicing, creating a more intelligent and transformative yoga practice that will leave you feeling physically strong and free, mentally calm and focused, and in connection with your truest self. All my classes are taught in English.