My Classes
Pausa estiva dal 13 luglio al 16 agosto. Durante questo periodo non si terranno lezioni di yoga. Ci rivediamo il 2 settembre.
Hatha Yoga Basato sull'Allineamento
Quando: Mercoledì 9:00-10:30
Dove: Centro Armonia, Piazza Nosetto 3, 6500 Bellinzona
Se stai cercando una lezione di yoga che dia priorità alla qualità del movimento piuttosto che al passare rapidamente da una posizione all'altra, qui troverai il tempo per rallentare, esplorare e imparare ad adattare la pratica al tuo corpo.
Che tu sia alle prime armi o pratichi yoga da anni, questa lezione è pensata per incontrarti esattamente dove sei. Insieme svilupperemo forza, miglioreremo la mobilità, l'equilibrio e una maggiore consapevolezza di come il tuo corpo si muove.
Ogni lezione è costruita attorno a un tema o a un'area di lavoro specifica. Durante la pratica riceverai indicazioni chiare che ti aiuteranno a comprendere non solo come eseguire una posizione, ma anche perché la stiamo praticando e come adattarla alle esigenze del tuo corpo. Dedicheremo inoltre più tempo ad approfondire alcune posizioni, così da affinare l'allineamento e comprendere meglio la pratica.
Ispirandoci agli insegnamenti di B.K.S. Iyengar, utilizziamo diversi supporti per rendere la pratica più accessibile, confortevole ed efficace. L'obiettivo non è raggiungere la "posizione perfetta", ma scoprire come ogni asana possa sostenere al meglio il tuo corpo.
Ogni lezione combina forza, mobilità, equilibrio, consapevolezza del respiro e rilassamento in una pratica completa che ti sostiene sia sul tappetino che nella vita di tutti i giorni. Che tu trascorra molte ore seduto alla scrivania, pratichi corsa o altri sport, o semplicemente desideri muoverti e sentirti meglio, questa pratica ti offrirà strumenti concreti per prenderti cura del tuo corpo nella quotidianità.
Spero che ogni lezione ti lasci più forte, più calmo e con una migliore comprensione del tuo corpo.
Questa lezione è tenuta in italiano.
Let’s get you on the mat!
Join my yoga classes where you'll cultivate the skills of slowing down and paying attention. You will learn to observe your body and mind while practicing, creating a more intelligent and transformative yoga practice that will leave you feeling physically strong and free, mentally calm and focused, and in connection with your truest self. All my classes are taught in English.